线上适合穷人翻身的10个行业：

1. 网络营销：成为一名网络营销师，可以帮助企业或个人推广产品和服务，赚取佣金或酬金。

2. 电商平台：开设自己的电商平台，可以销售各种产品，收获可观的利润。

3. 自媒体：通过自媒体发布有趣的文章或视频，增加自己的粉丝数，赚取广告费或赞助。

4. 在线教育：创办线上教育平台，开设各种课程，传授自己的知识，赚取学费。

5. 网络编程：学习编程语言，开发自己的软件或网站，为他人提供服务，赚取酬金。

6. 网络公关：为企业或个人进行网络公关，包括维护品牌形象和处理负面信息等，赚取佣金或酬金。

7. 网络设计：拥有网页设计或平面设计技能，可以为企业或个人设计网站或广告，赚取佣金或酬金。

8. 在线咨询：成为一名在线咨询师，为他人提供专业的咨询服务，如税务、法务、心理等，赚取咨询费。

9. 电子商务咨询：为电商平台、供应链等企业提供咨询服务，包括市场调研、产品开发、流程优化等，赚取咨询费。

10. 虚拟货币交易：学习虚拟货币交易知识，进行投资和交易，赚取投资回报。

线下适合穷人翻身的10个行业：

1. 餐饮业：如面馆、小吃店、快餐店等，初期投入较小，可以获得快速利润回报。

2. 美容美发业：如发廊、美甲店、美容院等，对技术和服务质量有要求，但可以通过店面装修和口碑提升利润。

3. 小商品批发：在城市批发市场或集市上，进行小商品批发，可以赚取利润。

4. 全职妈妈服务：家庭主妇可以利用自己的空闲时间，成为子女托管服务等方面的志愿者或兼职工作，赚取报酬。

5. 建材装修：初期投入较大，但如果有专业技能和经验，可以赚取相当可观的利润。

6. 家政服务：为家庭提供保洁、烹饪、洗衣等服务，可赚取家政服务费。

7. 搬家服务：提供搬家、清理等服务，需要一定的体力和专业技能，但有相对稳定的客源。

8. 二手物品交易：在二手市场或网上交易平台上，销售自己的旧物，或通过购买低价二手物品再转售，赚取差价。

9. 物业管理：针对商业或住宅物业提供管理服务，包括清洁、维修、安保等方面，赚取服务费用。

10. 宠物服务：如宠物寄养、美容、训练等，需要一定的专业技能和爱好，但投入较小，有较高的回报率。