睡眠对大脑功能维护至关重要，尤其在清除代谢废物方面发挥神奇作用。深度睡眠时，脑脊液和胶质淋巴系统共同清理大脑垃圾。睡眠质量影响清理效果，睡眠不足或不佳会增加神经退行性疾病风险。改善睡眠习惯、创造舒适环...

2024-04-01 464 睡眠 大脑 清理 质量 进行 我们