柑橘類水果果皮和白色薄膜富含果膠,對腸道有益,能保護腸壁、緩解便秘、促進有益菌生長。食用前需洗凈,可榨汁或制作食品攝入營養。還可用於茶飲、調料。腸道健康需飲食多樣平衡,攝入全谷類、豆類、蔬菜等,保持良...
2024-05-29 426 腸道 水果 果膠 果皮 柑橘