柑橘类水果果皮和白色薄膜富含果胶，对肠道有益，能保护肠壁、缓解便秘、促进有益菌生长。食用前需洗净，可榨汁或制作食品摄入营养。还可用于茶饮、调料。肠道健康需饮食多样平衡，摄入全谷类、豆类、蔬菜等，保持良...

2024-05-29 379 肠道 水果 果胶 果皮 柑橘