中年人常饮用含咖啡因、牛磺酸等成分的功能饮料以提神醒脑，但可能对睡眠产生不良影响，如失眠、睡眠质量下降等。中年人需关注睡眠质量，适量饮用功能饮料，避免睡前饮用，并建立良好的生活习惯。平衡饮用功能饮料与...

2024-03-31 655 睡眠 中年人 功能 饮料 质量 饮用