天然椰子水低糖且富含营养，能生津止渴、利尿消肿、益气健脾、抗氧化防衰老。但需注意性质复杂性，从中医角度看，它属凉性；而从营养成分看，它属温性性质。要注意食用禁忌，如睡前不宜饮用、胃不好者慎饮等。古代医...

2024-07-12 421 天然椰子水 饮用 本草纲目 营养学 医学

为确保咖啡或奶茶不影响睡眠，建议在睡前4至6小时内避免饮用。咖啡因代谢时间和个体差异需考虑，敏感人群应更早避免。选择低咖啡因饮品、减少饮用量、增加饮水量和运动可减轻影响。个人体质和适应性不同，需根据实...

2024-04-01 429 咖啡因 睡眠 咖啡 饮用 奶茶 影响

中年人常饮用含咖啡因、牛磺酸等成分的功能饮料以提神醒脑，但可能对睡眠产生不良影响，如失眠、睡眠质量下降等。中年人需关注睡眠质量，适量饮用功能饮料，避免睡前饮用，并建立良好的生活习惯。平衡饮用功能饮料与...

2024-03-31 655 睡眠 中年人 功能 饮料 质量 饮用