本文探讨睡眠与饮食的关系。指出睡眠不好影响身心健康，特定食材组合能改善睡眠。阐述莲子与芡实、核桃与黑芝麻、红枣与桂圆等搭配与睡眠的关联，包括古代记载、现代科研成果及烹饪方法。强调改善睡眠需综合健康饮食...
2024-07-21 414 睡眠 改善 食材 莲子
莲子，集食补与药疗于一身。其益处包括调和阴阳、安神定志、滋阴润燥、健脾止泻。在中医中既非单纯去肝火或心火，也非单纯补阴或补阳，而是调节脏腑功能、平衡阴阳的佳品。然而，并非人人皆宜，大便燥结、感冒发热、...
2024-06-20 604 莲子 作用 食用 心火
