绿豆是夏日清凉佳品，具有清热解毒、消暑解渴、利尿消肿、降脂降压等功效。古代医籍早有记载其药用价值，现代研究也证实其多种健康益处。绿豆与百合、薏仁等食材搭配效果更佳，是日常生活中不可或缺的健康伙伴。...
2024-08-13 372 绿豆 作用 能够 身体 体内 水分
三伏天宜清淡饮食，多摄入西瓜、黄瓜、苦瓜等瓜果蔬菜及绿豆汤、酸梅汤等消暑汤品，以调养脾胃、清热解暑。适当选择清晨或傍晚运动，如游泳、瑜伽、散步、太极拳等，有助于保持身心健康。这种方式融合了医学、营养学...
2024-07-21 439 三伏天 消暑 身体 运动 能够 有助于
红豆煮多久才会熟，其煮熟时间因烹饪方法而异，需观察外观和口感确认。红豆不仅美味，还富含营养，具有利水消肿、养心补血、健脾益胃、清热解毒四大好处。红豆可做成红豆薏仁粥、红豆沙、红豆红枣汤等美味佳肴，适合...
2024-07-14 346 红豆 红豆煮多久才会熟 具有 身体 作用
鹿茸菌，珍贵食用菌，营养丰富，煲汤佳品。搭配排骨、鸡肉、猪蹄，美味又滋补。功效包括提高免疫力、促进血液循环、调节内分泌、延缓衰老。但需注意儿童、孕妇、热性体质者及肝病患者慎食，避免过量。合理食用，享受...
2024-07-08 847 鹿茸菌 营养 食用 身体 成分 搭配
糙米作为全谷粒食品，富含营养，能强壮身体、减肥瘦身、保护心脏和调节内分泌。其性温，适合适量食用。但需注意，不宜过量食用、胃肠道疾病患者、糖尿病患者及甲状腺功能亢进者不宜多食。科学搭配糙米可实现营养互补...
2024-07-07 808 糙米 营养 健康 搭配 食用 身体
肥胖源于六大不良习惯，包括高热量饮食、不规律饮食、缺乏运动、不良睡眠、压力和情绪性进食以及饮水不足。减肥需“管住嘴、迈开腿”，即合理膳食、适度运动。推荐食用有助减肥的蔬菜和水果，避免油腻多糖食物，餐后...
2024-06-23 328 脂肪 身体 减肥 运动 饮食 能量
小黄米，有人认为它偏热，有人认为其偏凉。实际上，从中医角度来看，小黄米性味甘咸，入脾、胃、肾三经，具有一定的温补作用。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进消化、强健骨骼、提高免疫力及滋阴养血。小黄...
2024-06-15 1.9K+ 小黄米 营养 身体 食材 搭配
甘蔗在粤语中，其“蔗”字在白话中有多重含义。甘蔗作为营养丰富水果，在广式烹饪中有妙用，能增添菜品风味。甘蔗有四大益处：补充能量，促进消化，补铁补血，生津止渴与清热解毒。但需适量食用，高血糖患者应谨慎，...
2024-06-09 465 甘蔗 益处 意思 白话 身体
红枣具有补中益气、养血安神、增强免疫力和调和药性等四大益处。食用时需适量，避免上火。挑选优质红枣要看外观、闻气味、尝口感和关注产地。红枣作为药食两用的佳品，承载着千年智慧，通过合理食用和挑选，可享受其...
2024-05-12 462 红枣 食用 上火 我们 身体 营养
海虾营养丰富，既不是寒性也不是热性，其性偏温，具有补肾壮阳、滋阴养血、健脑益智和增强免疫力等益处。然而，过敏体质者慎食，避免与寒凉食物同食，并控制适量食用。了解这些注意事项，可让我们在享受海虾美味的同...
2024-05-11 1.3K+ 海虾 食用 对于 营养 体质 身体 益处
老姜作为独特的调味食材，具有温中散寒、止呕止吐、促进消化、抗菌消炎、祛风除湿和提高免疫力等益处。然而，使用时需注意适量食用，避免空腹食用以防刺激胃部。结合名医典籍记载，老姜不仅是美食调料，更是养生保健...
2024-05-10 443 老姜 健康 我们 独特 身体 不仅
荔枝，盛夏佳果，不仅口感鲜美，还富含营养，具有多种健康益处，如补充能量、促进消化、滋补养颜、增强免疫力、促进血液循环和安神益智。然而，过量食用荔枝可能导致“荔枝病”，且不宜空腹、糖尿病患者及热性体质者...
2024-04-30 397 荔枝 食用 本草纲目 营养 成分 身体
本文倡导养成好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，同时弃掉熬夜、饮食不规律等坏习惯，并强调科学搭配三餐饮食的重要性。文章提供了一天三餐的养生食谱示例，旨在帮助人们迈向健康人生之路。通过遵循这...
2024-04-26 585 健康 习惯 身体 搭配 有助于 饮食
水乃生命之源，日常不可或缺。晨起、睡前、大量出汗后，皆为饮水关键时刻，对维持身体机能至关重要。选择优质水源，关注特殊人群需求，养成良好饮水习惯，方能享受水带来的健康福祉。让我们深刻认识饮水重要性，将其...
2024-04-09 492 饮水 水分 我们 身体 睡前 大量
晚上跑步与健康的关系受生物钟、易经和八卦等多角度影响。晚上跑步需考虑个人生物钟、身体状况及环境条件，适量适度的锻炼有益于身心健康。建议选择晚餐后1小时到睡前2小时轻松舒缓地跑，注意保暖、补充水分。关键...
2024-04-03 505 跑步 晚上 身体 生物钟 可能 锻炼
油炸物和烤串美味但不宜过量，长期食用可能对身体和皮肤造成伤害。建议适量食用，多样化饮食，控制烹饪方式，选择新鲜食材。同时加强锻炼，保持皮肤清洁和防晒，摄入抗氧化食物，保持良好生活习惯。通过调整饮食和生...
2024-04-02 469 皮肤 减少 食物 身体 油炸 烤串
中年人面临健康挑战，需培养良好生活习惯。本文介绍12个好习惯，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息、关注心理健康、定期体检、避免久坐、控制体重、注意口腔卫生、保持社交活动、学会放松和坚持学习。遵...
2024-04-01 591 中年人 保持 健康 应该 习惯 身体
