玉竹，微寒味甘，滋阴润燥，美容养颜抗衰老，强心护心，提高免疫力。最佳搭配沙参、无花果等，煲汤鲜美滋补。但体质虚寒、经期、孕期及腹泻者慎用，以免加重症状。了解玉竹好处与禁忌，科学食用更健康。...
2024-07-03 1.9K+ 玉竹 能够 功效 搭配 煲汤 使用
高粱米为温性食物，富含营养，能美容减肥、补充热量、营养及保护心血管。但大便燥结者、胃肠道疾病患者慎食，避免与韭菜、金针菇同食，且需适量食用。了解高粱米性质与禁忌，科学食用，促进健康。...
2024-07-03 1.5K+ 高粱米 营养 本草纲目 理论 食物 健康
海藻作为传统食材，烹饪前焯水可提升口感与营养。其具消痰、利水、抗衰老及预防心血管疾病等益处。但海藻性寒，脾胃虚寒者慎食，且不宜与甘草同食，慢性肾病、甲状腺机能异常及痛风患者也需慎食。合理搭配食材，确保...
2024-07-03 445 海藻 作用 食用 能够 寒性
紫米富含营养，有补血、助消化、增强免疫力和抗氧化等四大好处。月经期间适量食用有益，但糖尿病、胃肠差者需慎食，减肥期间应适量，过敏者避免食用。紫米性温，体内有实火者慎食。合理食用紫米，享受美味与健康。...
2024-07-02 803 紫米 营养 本草纲目 食用 医学
海蜇富含营养，具有清热解毒、降低血压等好处，但需正确焯水去除毒素。它嘌呤含量低，适合痛风患者适量食用。然而，脾胃虚弱、过敏体质者慎食，避免生吃并注意卫生。科学食用海蜇，享受美味同时保障健康。...
2024-07-02 4.1K+ 海蜇 营养 食用 焯水 方法 成分
虫草花是珍贵的药食同源食材，能增强免疫力、美容养颜、辅助治疗疾病并滋养身体。烹饪时通常不需焯水，但脾胃弱者可适量焯水。虫草花性质平和，但过量或特定体质者食用可能上火。孕妇、心脏病、消化不良者应避免食用...
2024-06-30 428 虫草花 具有 营养 功效 食材 医学
子姜在饮食文化中备受推崇，具有健脾胃、助消化、解表散寒等多重功效。它属于辛温之品，适量食用有助于驱寒，但过量可能引发上火。子姜能袪湿去寒，但腐烂的子姜、孕妇、阴虚火旺者及暑热感冒者应慎食。合理食用子姜...
2024-06-30 840 子姜 食用 具有 增强 功效 能够
豆角营养丰富，能健脾开胃、降低胆固醇、辅助降血糖、抗氧化。其凉热属性平和，属于平性食物，不会导致上火或降火。豆角低热量，有助于减肥，但需避免生吃、过量食用及不当烹饪。储存时需注意防潮防霉。豆角是健康饮...
2024-06-29 1.2K+ 豆角 营养 健康 医学 食用 维生素
苋菜营养丰富，能清热解毒、增强体质、促进发育和维持血压稳定。但含较高草酸，烹饪时应先焯水以减少其含量。食用时需注意，过敏者、肾虚尿频、脾胃虚寒及孕妇应慎食。合理膳食，避免过量食用生冷辛辣油腻刺激性食物...
2024-06-28 395 苋菜 营养 健康 医学 食用 丰富
茄子富含营养，能降脂降压、抗衰老、清热解毒和防癌抗癌。它性寒，适合与多种食材搭配。但脾胃虚寒、孕妇、月经期女性和过敏体质者应慎食。合理搭配、适量食用茄子，可充分发挥其保健功效，避免不良反应。...
2024-06-27 1.1K+ 茄子 搭配 医学 食材 维生素 健康
百合富含营养，能养阴润肺、清心安神，有助于抗癌、美容、助眠和抗疲劳。虽有益处，但脾胃虚寒者、过敏体质者、孕妇及哺乳期妇女应慎食，且不宜与辛辣同食。百合更偏向于去心火而非肝火。适量食用百合，可品味清雅风...
2024-06-26 754 百合 营养 食材 不仅 具有 功效
黄蟠桃富含营养，能补心活血、清热养颜、润肠通便、活血化瘀。但食用时需谨慎，婴幼儿、脾胃弱者、孕妇及经期女性应控制摄入量。黄蟠桃为温性水果，过量易上火，不宜与黄瓜、猪肝同食。选择成熟果实，避免未熟引起不...
2024-06-23 1.1K+ 蟠桃 黄蟠桃 可能 食用 医学 营养
洋葱，上火还是降火、祛湿还是去寒，实则与个人体质和食用量密切相关。洋葱具有促进消化、降脂降压、美容养颜、防癌抗癌等多重健康益处。然而，食用洋葱也需谨慎，特别是胃溃疡、胃酸过多者、肠胃问题患者、过敏体质...
2024-06-23 802 洋葱 医学 食用 成分 理论 体质
菠萝蜜是热带水果，口感鲜美且营养丰富，但食用时需注意熟度判别和个人体质。通过观察外皮、闻气味和切开查看可判断其成熟度。菠萝蜜虽有益处如生津止渴、清理肠胃等，但糖尿病患者、孕妇、排卵期女性和肠胃功能欠佳...
2024-06-23 854 菠萝蜜 食用 本草纲目 成熟 理论 果肉
肥胖源于六大不良习惯，包括高热量饮食、不规律饮食、缺乏运动、不良睡眠、压力和情绪性进食以及饮水不足。减肥需“管住嘴、迈开腿”，即合理膳食、适度运动。推荐食用有助减肥的蔬菜和水果，避免油腻多糖食物，餐后...
2024-06-23 328 脂肪 身体 减肥 运动 饮食 能量
白萝卜富含营养，具有促进消化、美容抗衰、利尿通便和润肺止咳等功效。然而，白萝卜性凉且易泄气，是否伤胃与养胃，需根据个人体质适量食用。胃溃疡、脾胃虚寒、气虚体弱者及感光食品过敏者应慎食。科学食用白萝卜，...
2024-06-22 388 白萝卜 食用 中医 具有 对于 古籍
黑米富含营养，具有滋阴补肾、健脾开胃等益处，对调节血糖、抗氧化和延缓衰老有积极作用。然而，食用时需注意湿热内蕴、消化不良、糖尿病及过敏等禁忌。黑米糖分适中，非高糖食物，适量食用有益健康。在追求健康饮食...
2024-06-21 432 黑米 食用 能够 适量 具有 食物
